Correr suave algunos días al mes

Correr suave

Salir a correr a ritmo suave es una actividad que nos va a permitir relajarnos del entrenamiento intenso, disfrutar más de la carrera, contemplar el paisaje, conversar con nuestros compañeros, etc.

Después de realizar varios kilómetros así, uno se encuentra mejor, más relajado y en paz consigo mismo.

Rodando regularmente más de 10 km diarios se consiguen grandes cotas de bienestar físico y psíquico, ayuda a regular el sueño y las deposiciones, ayuda a controlar el peso y permite comer de todo, favorece y acelera la desaparición de los dolores de cabeza y otros dolores musculares, las piernas se hacen más ligeras, y te ayuda a mejorar el humor. Te permite pensar de forma relajada, lo que ayuda a aclarar las ideas y a despejar la mente.

Es el más eficiente método para limpiar las arterias de impurezas. Incrementa el vigor físico y fortalece músculos y articulaciones, por tanto, los huesos. Pero no sólo los de las piernas, también se beneficia la espalda, el abdomen y, en menor medida, los brazos. Sirve como terapia para descargar el estrés y despejar la mente. Estiliza las piernas y el cuerpo, incrementa notablemente la resistencia orgánica, pues se realiza a ritmos que permiten obtener energía aeróbicamente y aumenta las defensas.

Son muchos los beneficios que se obtienen, pero fundamentalmente aumenta la capacidad respiratória, incrementa el volumen del corazón y disminuye la presión arterial.